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Como identificar e superar a dependência emocional em um relacionamento?

Identificar a dependência emocional em um relacionamento pode ser difícil, mas há alguns sinais comuns a serem observados. Esses incluem:

  1. Necessidade constante de contato: Uma pessoa com dependência emocional pode sentir necessidade de estar em constante contato com seu parceiro, seja por meio de mensagens de texto, ligações ou visitas frequentes.

  2. Ciúmes excessivo: A pessoa dependente pode sentir ciúmes excessivo de amigos, colegas de trabalho ou qualquer outra pessoa que possa ser vista como uma ameaça à relação.

  3. Possessividade: A pessoa dependente pode sentir necessidade de controlar o tempo, as atividades e as escolhas do parceiro.

  4. Medo de solidão: A pessoa dependente pode sentir medo de ficar sozinha e pode se sentir ansiosa ou triste quando longe do parceiro.

  5. Baixa autoestima: A dependência emocional pode ser um sinal de baixa autoestima e a pessoa dependente pode sentir que precisa da aprovação e do afeto do parceiro para se sentir valiosa e digna.

Para superar a dependência emocional em um relacionamento, é importante trabalhar na construção de uma autoestima saudável e aprender a se sentir valioso e digno independentemente do que o parceiro pensa ou diz. A terapia individual ou de casal pode ser muito útil nesse processo. Além disso, é importante estabelecer limites claros e comunicar-se aberta e honestamente com o parceiro sobre os sentimentos e necessidades. Aprender a praticar a independência emocional também é fundamental, isso inclui desenvolver habilidades de lidar com a solidão e aprender a encontrar a felicidade e realização por conta própria.



Para agendar o seu atendimento acesse: https://www.clinicarafaelhaddad.com.br

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