Autoestima é a avaliação que uma pessoa faz sobre si mesma e sua auto-valorização. A autoestima é importante, pois influencia a forma como as pessoas se relacionam consigo mesmas e com os outros. A autoestima baixa pode contribuir para a dependência emocional, pois uma pessoa com baixa autoestima pode sentir que precisa da aprovação e do afeto de outra pessoa para se sentir valiosa e digna.
Uma pessoa com autoestima baixa pode sentir que não é capaz de cuidar de si mesma e de suas necessidades, e pode sentir que precisa de alguém para fazê-lo por ela. Isso pode levar a uma necessidade desesperada de estar em constante contato com outra pessoa, e a uma dependência emocional. A dependência emocional pode ser vista como uma tentativa de preencher um vazio interno e de encontrar a segurança e a validação que a pessoa acredita que só pode ser encontrada em outra pessoa.
Ao mesmo tempo, a dependência emocional pode afetar a autoestima, ao fazer com que a pessoa dependente se sinta oprimida, controlada ou rejeitada, e ao fazer com que ela se sinta incapaz de se cuidar e de se relacionar de forma saudável.
Para superar a dependência emocional, é importante trabalhar na construção de uma autoestima saudável, aprendendo a se sentir valioso e digno independentemente do que o parceiro pensa ou diz. A terapia individual ou de casal pode ser muito útil nesse processo, assim como praticar atividades que tragam auto-conhecimento e auto-valorização, como meditação, leitura, exercícios físicos e atividades artísticas.
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